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经常掉头发吃些什么比较好?

发表于:2019-10-30 18:31:05     来源:深圳新生植发    浏览:

  你们有没有发现这样一件事,无论是在什么时候,做什么事情,都会掉头发,感觉掉发都已经成为了日常中会经历的事情了,那么在脱发前期,包括在治疗脱发期间,饮食中吃什么对头发会是好的呢?下面跟随深圳植发医师一起来看看吧。

经常掉头发吃些什么比较好

  1、豆类

  豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的,它不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素H,如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。像是腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分,我们日常可以多吃点豆类食品来保证头发健康。

  2、坚果类

  经常吃坚果利于头发的健康,硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质,而巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。比如核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米伽3脂肪酸,可以帮助改善你的发质,同时,也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。

  3、墨绿色的蔬菜

  菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永保黑色,并且这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。最喜欢的韭菜盒子安排起来!化身大力水手,这些都是小问题,多吃蔬菜身体好!另外,胡萝卜是人获得维生素A的重要来源,可以促进头皮的健康,让头皮有好的外观,而健康的头皮是闪亮的发质的保证。

  以上就是深圳植发医师为大家介绍的经常掉头发吃些什么比较好,如果有脱发问题,建议及时的去医院做一个毛囊检测,找到自己的脱发原因,针对性的治疗。大家对脱发、植发方面有任何的疑问,可以在线咨询我们的新生植发医师。

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